Az egészséges életmódnak a fontos velejárója nem csak a megfelelő táplálkozás és elegendő folyadékbevitel, hanem egyben a mozgás is. Természetesen vannak olyan körülmények, amikor jobban oda kell figyelni az elvégzendő gyakorlatokra, mint más esetekben. A sport terhesség alatt nem elhanyagolható feladat. Attól, amiért egy másik élet fejlődik bennünk, még nem kell lemondanunk bizonyos dolgokról, sőt olykor még ajánlott is a plusz mozgás. Gondoljunk csak bele. Néhány évtizeddel ezelőtt vidéken, még gyakori volt, miszerint az anyák a mezőn szültek meg, mert éppen munka közben érte őket ez az állapot.
Ez teljesen természetes volt, ugyanis az utolsó percig mozogtak és ilyen módon sokkal könnyebben történt meg a világrajövetel. A sport terhesség alatt tehát hasznos és elengedhetetlen. Sok olyan problémától kímélhet meg bennünket, amivel különben nagyon is számolnunk kell. Ilyen például a székrekedés, amire a fokozott mozgás mellett a rostos ételek fogyasztása segítséget kínál. A visszértágulattól is búcsút inthetünk, valamint az immunrendszerünk sem gyengül el. Már csak az a kérdés marad hátra, hogy milyen az ideális sport terhesség alatt? Elég sokféle között válogathatunk és bátran kikérhetjük szakemberek, orvos tanácsát is a témában. A terhes tornák pontosan ezért lettek kifejlesztve. Az úszás nagyon pozitív hatással van a teljes szervezetre, mert leveszi rólunk a terhet a víz és tényleg élvezhetjük a lebegés kellemes érzését, miközben aktívak maradunk. Az egyszerűbbek közé tartozik a séta és szobakerékpározás. Tegyük próbára magunkat és találjuk meg melyik az a sport terhesség alatt, amibe biztosan megéri belevágnunk.